Über Nacht zu einer gesunden Haut: Das Geheimnis des Schönheitsschlafs

Blonde Frau macht einen Schönheitsschlaf

Sie halten den Begriff Schönheitsschlaf für ein Märchen? Mitnichten! Ein gesunder Schlaf ist nämlich der Schlüssel zu einer gesunden, jugendlichen Haut. Denn während wir schlafen, durchläuft unsere Haut einen natürlichen Regenerationsprozess, der für die Vitalität unerlässlich ist.

Doch wie können wir diesen Prozess unterstützen und unsere Haut optimal auf die Nacht vorbereiten? Das verraten wir Ihnen!

Verbessern Sie Ihr Hautbild im Schlaf

Während wir schlafen, arbeitet unser Körper auf Hochtouren, um sich von den Strapazen des Tages zu erholen. Er produziert Hormone, die auch für die Regeneration der Hautzellen verantwortlich sind. Gleichzeitig werden Giftstoffe und Abfallprodukte aus der Haut ausgeschieden, was den Heilungsprozess und die Entgiftung unterstützt.

Durch eine zusätzliche Nachtpflege unterstützen Sie den natürlichen Regenerationsprozess, indem Sie die Haut mit wichtigen Nährstoffen sowie Feuchtigkeit versorgen.

Diese Hautpflege muss auf den individuellen Hauttyp abgestimmt sein und bestimmte Inhaltsstoffe enthalten, die für eine optimale Regeneration der Haut sorgen. So sollten beispielsweise trockene Hauttypen eine reichhaltigere Nachtcreme verwenden, während fettige Typen eher auf leichtere Texturen setzen sollten, um ein Überfetten der Haut zu vermeiden.

Vertrauen Sie nur hochwertigen Produkten

Inhaltsstoffe wie Retinol oder Hyaluronsäure helfen, die Hautstruktur zu verbessern und das Hautbild zu verfeinern. Auch Vitamin C oder Grüntee-Extrakt können dazu beitragen, die Haut zu beruhigen und zu stärken.

Achten Sie darauf, dass die Produkte wirklich wirksam sind. iS CLINICAL beispielsweise verwendet vorwiegend pharmazeutische sowie botanische Inhaltsstoffe, um Produkte für unterschiedliche Hauttypen und -bedürfnisse zu entwickeln.

Im Sortiment des Unternehmens finden Sie eine Vielzahl an Produkten, die speziell für die nächtliche Anwendung entwickelt wurden. Besonders empfehlenswert sind das Reparative Moisture Emulsion, das Super Serum Advance+ oder die Youth Intensive Creme.

 

Exkurs: Wie erkenne ich meinen Hauttyp?

Um Ihren Hauttyp herauszufinden, können Sie eine einfache Hautanalyse durchführen. Dafür sollten Sie Ihre Haut zunächst gründlich reinigen und danach etwa eine Stunde lang warten, damit sich die natürliche Hautbalance einstellt. Anschließend können Sie folgende Merkmale beobachten:

  • Normale Haut hat einen gleichmäßigen Hautton sowie eine feine Porenstruktur.
  • Wenn Ihre Epidermis (Oberhaut) gespannt und möglicherweise schuppig oder rau wirkt, haben Sie wahrscheinlich trockene Haut. Sie neigt dazu, feine Linien und Falten zu bilden, ist oftmals sensibel und juckend.
  • Fettige Haut ist in der Regel fettig oder glänzend und kann Unreinheiten und Mitesser aufweisen.
  • Sollten Sie nach der Wartezeit feststellen, dass Ihre T-Zone (Stirn, Nase und Kinn) fettig aussieht, Ihre Wangen jedoch trocken oder normal wirken, sollten Sie von Mischhaut ausgehen.

Es ist wichtig zu beachten, dass sich Ihr Hauttyp im Laufe des Lebens ändern kann, insbesondere aufgrund von hormonellen Veränderungen oder Umweltfaktoren. Wenn Sie unsicher sind, welcher Typ auf Sie zutrifft oder welche Pflegeprodukte am besten geeignet sind, wenden Sie sich am besten an einen Hautarzt oder eine Kosmetikerin.

 

Die perfekte Abendroutine in 5 einfachen Schritten

Schritt 1: Gründliche Reinigung

Beginnen Sie Ihre Abendroutine mit einer gründlichen Reinigung des Gesichts, um Make-up, Schmutz und überschüssigen Talg zu entfernen. Verwenden Sie dabei ein sanftes Reinigungsprodukt, das Ihre Haut nicht austrocknet. Massieren Sie es sanft in kreisenden Bewegungen auf Ihr Gesicht ein. Spülen Sie es anschließend mit lauwarmem Wasser ab.

Schritt 2: Tonisieren

Tonisieren Sie Ihre Haut mit einem alkoholfreien Gesichtswasser, um den pH-Wert auszugleichen und die Epidermis auf die folgenden Pflegeprodukte vorzubereiten. Geben Sie eine kleine Menge des Toners auf ein Wattepad. Streichen Sie damit sanft über Ihr Gesicht.

Schritt 3: Augenpflege

Tragen Sie anschließend ein Hauttypen-spezifisches Serum auf, um gezielt auf Hautprobleme einzugehen. Konzentrierte Wirkstoffe dringen tief in die Haut ein und unterstützen sie dabei, sich zu regenerieren. Der Bereich um die Augen ist besonders empfindlich und benötigt spezielle Pflege. Verwenden Sie eine Augenpflege, die speziell auf die Bedürfnisse der Augenpartie abgestimmt ist. Tragen Sie eine kleine Menge des Produkts auf Ihren Ringfinger auf. Klopfen Sie es sanft in die Haut um Ihre Augen ein.

Schritt 4: Nachtcreme

Eine reichhaltige Nachtcreme versorgt Sie über Nacht mit Feuchtigkeit und Nährstoffen. Sie hilft dabei, die Hautbarriere zu stärken. Wichtig ist, dass Sie eine Nachtcreme wählen, die zu Ihrem Hauttyp passt. Wenn Sie zum Beispiel trockene Haut haben, sollten Sie eine Nachtcreme wählen, die besonders feuchtigkeitsspendend ist. Bei fettiger Haut ist eine leichte Nachtcreme empfehlenswert. Tragen Sie die Creme sanft auf Ihr Gesicht auf und massieren Sie sie ein, bis sie vollständig von der Haut aufgenommen wurde. Achten Sie darauf, dass Sie nicht zu viel Creme verwenden, da dies zu einem öligen oder klebrigen Hautgefühl führen kann.

Schritt 5: Lippenpflege

Vergessen Sie auch nicht, Ihre Lippen vor dem Schlafengehen mit einer pflegenden Lippencreme oder einem -balsam zu versorgen. Dies hilft, trockene/rissige Lippen zu vermeiden und sorgt für ein weiches und geschmeidiges Lächeln am Morgen.

Achten Sie zudem auf ausreichend Schlaf

Schlafmangel schwächt das Immunsystem, wirkt sich negativ auf Leistungsfähigkeit aus und macht die Haut anfälliger für Entzündungen und Infektionen. Weiters kann er zu vorzeitiger Hautalterung sowie zu einem unebenen Hautbild führen.

Laut aktuellen Studien beträgt die ideale Schlafdauer für Menschen mittleren und hohen Alters rund 7 Stunden. Dies sollten Sie nach Möglichkeit beachten, damit Ihr Körper genügend Zeit bekommt, um sich zu regenerieren. Versuchen Sie, ein regelmäßiges Schlafmuster einzuhalten und sorgen Sie für eine angenehme Schlafumgebung, um eine optimale Erholung zu gewährleisten

 

Nachtpflege ist unerlässlich für eine gesunde Haut

Eine sorgfältig ausgewählte Abendroutine, die auf die individuellen Bedürfnisse der Haut abgestimmt ist, kann dazu beitragen, Hautalterung vorzubeugen, das Hautbild zu verbessern und Unreinheiten zu reduzieren. Produkte wie reparierende Seren oder Nachtcremes sind speziell für die nächtliche Pflege entwickelt worden und unterstützen die Haut optimal bei ihrem nächtlichen Regenerationsprozess. Investieren Sie in Ihre Hautgesundheit, indem Sie auf eine sorgfältige Abendroutine mit qualitativ hochwertigen Produkten setzen. Ihr Körper wird es Ihnen danken.

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